Vejledning i brug af PEP-fløjte

Formålet med at bruge PEP-fløjte:

• At løsne slim, så det bliver lettere at hoste op og derved holde luftvejene fri for slim.
• At forebygge og afhjælpe aflukning af små luftveje.
• At få en rolig og dyb vejrtrækning.

Sådan bruges PEP-fløjten

• Stå eller sid ved et bord med albuerne støttet på bordet.
• Find eventuelt en anden bekvem udgangsstilling, hvor vejrtrækningen føles fri.
• Hold læberne tæt omkring mundstykket.
• Træk vejret dybt ind gennem næsen eller munden og ånd/pust moderat kraftigt, men ikke for langt ud, gennem mundstykket 6-12 gange.
• Tag fløjten ud af munden.
• Du skal nu støde langt og kraftigt nogle gange og derefter hoste eventuelt slim op.
• Gentag dette indtil du ikke kan mærke mere slim.
• PEP-fløjten anvendes ______ gange dagligt eller når du igen har mistanke om slim i lungerne.

Rengøring

• Fløjten rengøres dagligt.
• Skil fløjten ad.
• Vask alle dele under rindende varmt vand (ikke opvaskemaskine).
• Hvis mundstykket er meget snavset, kan du tilsætte almindelig sæbe og skylle godt efter med rindende varmt vand.
• Vi anbefaler, at du tørrer delene godt, inden du sætter fløjten sammen igen.

Gode råd

• Sørg for at drikke rigeligt med væske. Det kan gøre slimet i luftvejene mindre sejt og lettere at hoste op.
• Vær så fysisk aktiv som muligt, og skift ofte stilling. Det hjælper ligeledes til at løsne slim i luftvejene.