Anspændthed
Krop og anspændthed fylder ofte meget i fertilitetsbehandling, hvor ventetid, usikkerhed og gentagne undersøgelser kan sætte sig fysisk i kroppen.
Mange oplever en konstant årvågenhed over for signaler og symptomer, hvilket kan skabe spændinger, uro og en følelse af at være “på vagt”.
Kroppen bliver både et sted for håb og bekymring, og den mentale belastning kan mærkes som fysisk anspændthed. Samtidig kan øget opmærksomhed på kroppen også åbne for et behov for ro, omsorg og nye måder at finde balance midt i et krævende forløb.
"Bare tanken om, at jeg skal igennem endnu en ægudtagning og ligge i de bøjler… Jeg har det så dårligt med tanken, at jeg spænder op, og det påvirker mig i min hverdag, hvor jeg føler mig udmattet."
- Alma
Under "Hvad kan jeg selv gøre?" finder du TRE-øvelsen, og under bladet "Mine følelser" finder du egenomsorgsøvelsen samt link til app'en "Åben og rolig".