Øvelser for radialisnerven
Træningsøvelser til at få radialisnerven i armen til at glide bedre
Øvelserne må ikke udløse længerevarende eller senere indsættende smerter. Udfør øvelsesrækken til du mærker stramhed.
Vær opmærksom på symptomer som prikken og følelsesløshed, som kan opstå ved for kraftig udspænding. Hvis det opstår gå da tilbage i øvelsesrækken.
Du skal gentage øvelsesrækken 5 gange.
Du skal udføre øvelsesprogrammet 3 gange dagligt.
1. Udgangsstilling
Armen hænger ned langs siden med strakt albue.
2.
Skuldrene sænkes.
3.
Armen drejes indad, håndleddet bøjes.
4.
Hovedet bøjes til modsatte side.
5.
Samme stilling som øvelse 4, armen strækkes bagud.