Hjælp din hævede hånd - håndpose

Hvad er hævelse

Hævelse er en ophobning af væske i vævet. Reduceres det ikke, vil det på længere sigt give dig nedsat bevægelighed i hånden. Derfor bør du arbejde hævelsen væk eller mindske den hurtigst muligt.

Når hånden hæver

Hold hånden mest mulig over hjertehøjde

Lav aktive pumpeøvelser (se instruktion side 2)

Når du sidder eller ligger, læg da armen over hjertehøjde f.eks. på puder eller i håndpose, se side 2)

Du kan anvende håndposen hele natten og evt. nogle timer midt på dagen

Brug evt. armslynge ved længere gåture og transport

Gode råd

Du skal bruge hånden i daglige gøremål også selvom din hånd er bundet ind

Du må lave alt det du kan med mindre du har fået anden besked, bare du ikke får flere smerter i arm eller hånd og hånden ikke hæver yderligere.

                                        Vend

Aktive pumpeøvelser

Stræk begge arme op mens du strækker fingrene. Bøj i albuen og knyt hånden.

Gentag øvelsen 20 gange, 1-2 gange hver time.

Stræk armen i vejret. Bøj og stræk fingrene 30 gange i en jævn rytme. Hold f.eks. om en svamp.

Gentag øvelsen hver time.

Håndpose

Placering af stativ

Du kan sætte stativet fast under madrassen (1).

Det kan blive nødvendigt at forlænge posens strop med en snor (2).

Du kan stabilisere stativet på gulvet med en tung genstand (3).

Instruktion

Skulder og albue skal altid være understøttet af madras eller pude (4).

Sikkerhedsnålene skal placeres så håndens stilling forbliver som vist på tegningen (5)