Håndskade, hvad skal jeg gøre
Det er vigtigt, at du er opmærksom på følgende efter en håndskade, hvor blodkar er syet sammen:
Hold hånden varm
Du får udleveret en luffe. Den skal du bruge udendørs de næste 3 uger, samt indendørs ved ophold i kølige omgivelser og ved træk.
Hold øje med at temperaturen i fingrene ikke ændrer sig væsentligt
Mærk efter med din raske hånd.
Hold øje med farven på fingerspidserne
Blålig / hvid kulør er tegn på dårligt kredsløb.
Undgå at din hånd berører varme eller skarpe genstande
Brug synet, da der ikke er følelse i fingrene.
Rygning frarådes
Sammentrækning af blodkarrene medfører dårligere kredsløb.
Sund kost fremmer helingen
Daglige gåture anbefales
Fysisk aktivitet fremmer blodgennemstrømningen.
Hold armen lidt over hjerteniveau døgnet rundt
For at undgå hævelse og belastning af blodkar skal du
Om dagen:
- Brug slynge ved transport og længere gåture
- Læg armen på en pude, når du sidder ned
Om natten:
- Brug en stor pude eller dyne til at lægge arm og hånd på
Ved problemer
Du skal kontakte Ortopædkirurgisk Afdeling O2, hvis du har problemer
Tlf: 6541 3512
Vend
Øvelser
Formål:
- At begrænse hævelse
- At vedligeholde din bevægelighed i de led, der ikke er i gips
Du skal udføre øvelsesprogrammet et par gange om dagen.
Hver øvelse gentages 5 gange.
Skuldre
Løft skuldrene, slap af og sænk skuldrene.
Rul med skuldrene begge veje.
Liggende på ryggen. Før armene ud til siden og op over hovedet.
Albue
Bøj og stræk begge albuer i skulderhøjde.
Underarm
Hold underarmen vandret og albuen indtil kroppen. Vend håndfladen skiftevis opad og nedad.
